Panik atak, aniden ortaya çıkan ve yoğun korku ya da endişe ile karakterize edilen psikolojik bir durumdur. Genellikle beklenmedik bir şekilde başlar ve kişide ciddi bir tehlike hissi yaratır. Bu ataklar sırasında kişi, kontrolünü kaybedeceğini, kalp krizi geçireceğini ya da öleceğini düşünebilir.
Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
Panik atak sırasında şu belirtiler görülebilir:
-
Kalp çarpıntısı, göğüs ağrısı
-
Terleme, titreme
-
Nefes darlığı veya boğulma hissi
-
Baş dönmesi, sersemlik
-
Mide bulantısı
-
Gerçek dışı hissetme (derealizasyon) ya da kendinden kopmuş hissetme (depersonalizasyon)
-
Ölüm korkusu ya da kontrolü kaybetme hissi
Nedenleri Nelerdir?
Panik ataklar genellikle tek bir nedene bağlı olarak ortaya çıkmaz. Genetik yatkınlık, travmalar, yoğun stres, beyin kimyasındaki değişiklikler ve bazı tıbbi durumlar panik atak riskini artırabilir.
Panik Atak ve Panik Bozukluk Arasındaki Fark Nedir?
Panik atak, tek başına bir hastalık değil, belirli psikolojik ya da fiziksel sorunların belirtisi olabilir. Ancak ataklar tekrar eder ve kişi bu atakları yaşama korkusuyla yaşamını kısıtlamaya başlarsa, bu durum panik bozukluk olarak adlandırılır.
Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
Panik atak tedavisinde genellikle psikoterapi (özellikle bilişsel davranışçı terapi) ve ilaç tedavisi birlikte kullanılır. Ayrıca stres yönetimi, nefes egzersizleri ve yaşam tarzı değişiklikleri de iyileşmeyi destekler.
